کراتین اپلاید نوتریشن از مکمل های ورزشی پرطرفداری است که در بدنسازی و ورزش هایی که نیاز به توان بالایی دارند، استفاده می شود. از این محصول با کیفیت هم ورزشکاران حرفه ای و هم افراد تازه کار می توانند استفاده کنند. در کل کراتین به بدن کمک می کند تا در بازه زمانی کوتاه انرژی زیادی تولید کند و ورزشکاران در تمرینات قدرت بیشتری داشته باشند و عضلات آنها رشد قابل توجهی را تجربه کنند.
کراتین مونوهیدرات نوع خالص کراتین است که عملکرد ورزشکار را بهتر می کند و به عضلات کمک می کند سریع تر خودشان را ریکاوری کنند. استفاده مرتب از کراتین مونوهیدرات می تواند عضلات را بدون افزایش چربی بزرگ تر کند، قدرت انفجاری را افزایش دهد و به کاهش خستگی فرد منجر شود.
کراتین اپلاید اصل
کراتین اپلاید اصل درجه خلوص بالایی دارد و باعث می شود جذب بهتری در بدن داشته باشد و اثر بخشی آن چندین برابر باشد. برای تشخیص کراتین اپلاید اصل از نمونه های تقلبی باید به چند ویژگی مهم توجه کرد:
مقدار حلالیت یکی از مشخصه‌های بارز کراتین اپلاید اصل است؛ به اینصورت که اگر کراتین به هیچ وجه در آب حل نشود یا به سرعت و به طور کامل حل شود ممکن است تقلبی یا دارای کیفیت پایینی باشد. چون کراتین اصل به طور کامل در آب حل نمی شود و به طور معمول ذرات کوچکی به صورت معلق در آب دیده خواهد شد.
ویژگی‌های ظاهری بسته‌بندی نیز در تشخیص محصول اصل حائز اهمیت است؛ کیفیت چاپ و گرافیک بسته‌بندی باید بالا باشد. اطلاعاتی مانند نام محصول، ترکیبات و نحوه مصرف باید به دقت و بدون غلط املایی درج شده باشند. بسیاری از محصولات اصل دارای هولوگرام های امنیتی هستند که جعل آنها دشوار است. این هولوگرام ها معمولا با تغییر زاویه دید، رنگ یا طرح خود را تغییر می دهند.
مکمل کراتین اپلاید را چه زمانی مصرف کنیم؟
زمان مصرف کراتین اپلاید به منظور به حداکثر رساندن اثر بخشی آن بسیار مهم است. بهترین زمان های مصرف این مکمل:
- قبل از تمرین: 30 دقیقه قبل از شروع تمرین است که می‌تواند انرژی ورزشکار را بالا ببرد و باعث می شود با شدت بیشتری تمرین کند.
- بعد از تمرین: مصرف کراتین بلافاصله پس از تمرین انرژی عضلات را دوباره پر می کند و باعث می شود بدن زودتر خود را ریکاوری و آماده کند.
- در طی روز: برای حفظ سطح کراتین در بدن، توصیه می‌شود حتی در روزهایی که تمرین ندارید، از آن مصرف کنید. این کار به حفظ ذخایر کراتین در عضلات کمک می کند.
- بعد از وعده های غذایی: مصرف کراتین بعد از وعده‌های غذایی که دارای کربوهیدرات و پروتئین هستند می‌تواند جذب آن را افزایش دهد. کربوهیدرات ها باعث افزایش سطح انسولین می‌شوند که به جذب بهتر کراتین کمک می‌کند.
نحوه مصرف کراتین اپلاید
دوره بارگیری معمولا 5 تا 7 روز طول می کشد ولی برای همه افراد ضروری نیست. در این دوره در طی روز باید 4 بار و هر بار به مقدار 5 گرم مصرف شود. بعد از دوره بارگیری به مرحله نگهداری عضله میرسیم که کراتین را می توان 1 بار به مقدار 3 الی 5 گرم در روز مصرف کرد. نحوه مصرف کراتین اپلاید به اینصورت است که مقدار معین شده را در حدود 200-250 میلی‌لیتر آب بریزید و به خوبی هم بزنید تا کاملا حل شود. مصرف آب کافی همراه با کراتین بسیار مهم است، زیرا کراتین باعث جذب آب به درون سلول های عضلانی می شود.
قیمت کراتین اپلاید
قیمت کراتین اپلاید در بازار به چند عامل بستگی دارد. وزن محصول به طور مستقیم بر قیمت تاثیر می گذارد و بسته های بزرگتر مسلما قیمت بیشتری دارند. کراتین های میکرونیزه که ذرات ریزتری دارند به دلیل فرایند تولید پیچیده تر، قیمت بالاتری دارند. طعم دار و بدون طعم بودن این کراتین نیز از لحاظ قیمتی با هم تفاوت دارند.
قیمت کراتین اپلاید اصل معمولا بالاتر از برندهای متفرقه است. قیمت‌های بسیار پایین یا تفاوت قیمتی زیاد بین فروشگاه ها می‌تواند مشکوک و نشانه ای از تقلبی بودن محصول باشد.
خرید کراتین اپلاید
ار فروشگاه هایی که در زمینه فروش مکمل فعال هستند، می توانید خرید خودتان را انجام دهید زیرا این فروشگاه ها اغلب ارتباط مستقیم با تامین کنندگان اصلی دارند. کراتین اپلاید اصل دارای کد اصالت است که می‌توان آن را از طریق وبسایت رسمی شرکت بررسی کرد و از اصالت محصول مطمئن شد. محصولات اصل دارای تاریخ تولید و انقضای مشخصی هستند و هر چقدر تاریخ تولید محصول تازه تر باشد بهتر است.
کراتین اپلاید ساخت کجاست؟
تولید کراتین اپلاید مربوط به شرکت Applied Nutrition است که دفتر مرکزی آن در انگلستان قرار دارد. این کارخانه مجهز به آخرین فناوری های تولید مکمل‌های ورزشی است و همچنین دارای یک مرکز تحقیق و توسعه داخلی است که در آن هر عنصر استفاده شده در محصولات مورد بررسی دقیق و آزمایش قرار می‌گیرد و این امر تضمین می کند که محصول نهایی از بالاترین کیفیت برخوردار است.
محصولات شرکت اپلاید نوتریشن در بیش از 60 کشور جهان توزیع می شوند که این نشان دهنده اعتبار جهانی این برند است. این شرکت هدف خود را ” تبدیل شدن به معتبرترین برند تغذیه ورزشی جهان ” اعلام کرده است. این امر حاکی از آن است که تعهد به کیفیت در تمام مراحل تولید از جمله تولید کراتین اپلاید، یک اولویت اصلی برای این شرکت است.
کراتین اپلاید نوتریشن و مزایای آن
کراتین اپلاید نوتریشن یکی از باکیفیت‌ترین انواع کراتین موجود در بازار است. این محصول مزایای زیادی برای ورزشکاران دارد:
- افزایش سنتز پروتئین: کراتین اپلاید به بدن کمک می کند پروتئین بیشتری تولید کند که این امر به رشد توده عضلانی بدون چربی منجر می شود.
- بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی: مصرف مداوم کراتین می‌تواند عملکرد ورزشکار را در تمرینات تناوبی با شدت بالا به حداکثر برساند، این به معنای افزایش قدرت، استقامت و توانایی ورزشکار در طول تمرین است.
- سلامت مغز: کراتین اپلاید نه تنها برای عضلات، بلکه برای سلامت مغز نیز مفید است. با افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز، تولید ATP را افزایش داده و انرژی در دسترس سلول های مغز را تامین کند.
- محافظت از قلب و عروق: این مکمل به تنظیم متابولیسم انرژی در بافت‌های قلبی کمک می کند و باعث می‌شود قلب بهتر کار کند. در فرایند انقباض قلب نیز نقش حیاتی دارد.
- بهبود خلق و خو: مطالعات نشان داده اند که مصرف این محصول می تواند در بهبود علائم افسردگی نقش داشته باشد. این مزیت می‌تواند برای سلامت روان ورزشکاران مفید باشد.
هشدارها و نکات لازم
- اگر بیماری خاصی دارید یا دارو مصرف می‌کنید، حتما با پزشک مشورت کنید تا خیالتان راحت باشد.
- یادتان نرود که در طول روز آب کافی بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
- اگر احساس ناراحتی در معده داشتید، میزان مصرف را کم کنید و آن را در وعده های بیشتری تقسیم کنید.
- برای افرادی که به ریزش موی ژنتیکی مستعد هستند، ممکن است این مکمل باعث تشدید ریزش مو شود.
جدول نتایج کراتین مونوهیدرات اپلاید
نتایج استفاده از این مکمل معمولاً در بازه‌های زمانی مختلف ظاهر می‌شوند. جدول زیر یک زمان‌بندی تقریبی از مشاهده نتایج را نشان می‌دهد:
| بازه زمانی | نتایج قابل مشاهده |
|---|---|
| هفته اول | افزایش انرژی در تمرین‌ها و بهبود اندک در حجم عضلات به دلیل افزایش آب سلولی. |
| هفته 2 تا 4 | افزایش قدرت در تمرینات سنگین، بهبود قابل توجه در عملکرد فیزیکی. |
| ماه دوم (4 تا 8 هفته) | رشد محسوس عضلات و افزایش توده بدون چربی بدن. |
| ماه سوم (8 تا 12 هفته) | بهبود واضح در استقامت، قدرت، و شکل‌دهی به عضلات. |
| بعد از 3 ماه | رشد پایدار عضلانی، افزایش ماندگار قدرت و کاهش خستگی در تمرینات. |
نقاط قوت
- افزایش عملکرد ورزشی
- افزایش حجم توده عضلانی
- افزایش استقامت بدن
- ریکاوری سریع تر عضلات
- مناسب برای انواع ورزش ها
- تاخیر در خستگی
- مناسب برای گیاهخواران
- بهبود کارکرد مغز
- سلامت روان ورزشکار
نقاط ضعف
- محدودیت مصرف برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند
- نیاز به مصرف منظم برای اثربخشی کامل
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فست مکمل خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.