کراتین آیس فا از برندهای کمتر شناخته شده ولی پر طرفدار در میان ورزشکاران و بدنسازان است. اما چرا کراتین این قدر مهم است؟ وقتی ورزش می کنید بدن شما از ذخایر فسفوکراتین استفاده می کند تا ATP تولید کند. یعنی همان ماده ای که انرژی لازم برای عضلات را فراهم می‌کند. با مصرف مکمل کراتین، شما در واقع این ذخایر را افزایش می دهید.
ویژگی‌های کراتین آیس فا
کراتین آیس فا که در آلمان تولید می‌شود، ویژگی‌های خاصی دارد که باعث شده طرفداران زیادی پیدا کند. اول از همه، خلوص بالای این کراتین است. آیس فا ادعا می کند که کراتینش بسیار خالص است، این یعنی شما دقیقا همان چیزی را که نیاز دارید دریافت می‌کنید بدون مواد اضافی. نکته دیگر این است که این کراتین به راحتی در آب حل می شود. همان طور که می دانید، یکی از مشکلات رایج کراتین‌های بی کیفیت این است که مقدار زیادی از آن ته نشین می شود و حل نمی‌شوند، اما این محصول به خوبی حل می شود.
ترکیبات کراتین آیس فا
در کراتین آیس فا از کراتین مونوهیدرات به عنوان ترکیب اصلی استفاده شده که به خاطر خلوص بالا و عملکرد سریعش یکی از بهترین انواع کراتین ها به حساب می آید. این محصول از تکنولوژی میکرونایزیشن بهره می برد تا جذب و عملکرد بهتری داشته باشد. این تکنولوژی باعث می شود ذرات کراتین بسیار ریزتر شوند و همین امر به حل شدن راحت تر و جذب سریع تر آن در بدن کمک می کند. به همین دلیل، کراتین آیس فا می تواند کارایی بیشتری نسبت به کراتین‌های معمولی داشته باشد.
عوامل موثر بر قیمت کراتین آیس فا
قیمت کراتین آیس فا به عوامل مختلفی بستگی دارد. یکی از اصلی ترین این عوامل، کیفیت مواد اولیه است. آیس فا از کراتین خالص و مرغوب استفاده می کند که هزینه تولید را بالا می برد، اما در عوض محصولی با خلوص و کارایی بالا به دست می‌آید. روش‌های پیشرفته تولید به ویژه میکرونیزه کردن نیز فرایندی هزینه بر است که نیاز به تجهیزات خاص و نیروی کار ماهر دارد و طبیعتا در قیمت نهایی تاثیر می گذارد.
آیس فا سرمایه گذاری بزرگی در بخش تحقیق و توسعه انجام می دهد، از تحقیقات علمی برای بهبود فرمول محصول گرفته تا آزمایش‌های مداوم کیفی و همکاری با متخصصان تغذیه و ورزش. این تلاش ها هزینه هایی را به همراه دارند ولی در نهایت تضمین کننده کیفیت محصول هستند. بسته بندی باکیفیت هم از موارد دیگری است که در قیمت تاثیر دارد؛ بسته بندی زیبا و مقاوم در برابر رطوبت باعث بالا رفتن هزینه تولید محصول می شود.
کراتین آیس فا اصل
متاسفانه در میان مکمل های ورزشی محصولات تقلبی زیادی وجود دارد. پس بهتر است دقت کنیم تا محصولی اصل و باکیفیت تهیه کنیم. کراتین آیس فا اصل با بسته بندی شکیل و چاپ واضح عرضه می‌شود. به جزئیات ظاهری مثل رنگ بندی دقیق، کیفیت چاپ لوگو و اطلاعات محصول توجه کنید. هر گونه عدم تطابق یا پایین بودن کیفیت چاپ ممکن است نشانه ای از تقلبی بودن آن باشد. بسیاری از برندهای معتبر، اپلیکیشن هایی برای تایید اصالت محصولاتشان دارند. اگر آیس فا هم این امکان را فراهم کرده باشد، می توانید با اسکن کد QR یا وارد کردن کد محصول از اصل بودن آن مطمئن شوید.
محصولات اصل تاریخ تولید و انقضای مشخص و منطقی دارند. اگر تاریخ ها مخدوش یا نامعقول به نظر می رسند، احتمال تقلبی بودن محصول وجود دارد. کراتین اصل باید بافتی یکنواخت و بدون کلوخه داشته باشد و رنگ آن مطابق با توضیحات رسمی محصول باشد. بهترین راه برای اطمینان از خرید محصولی اصل، تهیه آن از فروشگاه‌های معتبر و مجاز است.
مزایای مصرف کراتین آیس فا
مکانیسم اصلی عملکرد کراتین آیس فا این است که ذخایر فسفوکراتین در سلول های عضلانی را افزایش می دهد. این ذخایر بیشتر به بدن کمک می‌کند تا ATP یا همان منبع اصلی انرژی سلولی را سریع تر تولید کند. نتیجه این کار، توانایی ورزشکاران برای انجام تمرینات سخت تر و طولانی تر است. از نظر افزایش قدرت و حجم عضلانی، این کراتین با بالا بردن فشار اسمزی درون سلول‌های عضلانی، آب بیشتری را به درون این سلول ها جذب می کند که هم حجم عضلات را بیشتر می‌کند و هم محیطی مناسب برای رشد عضلات فراهم می سازد.
جالب است بدانید که برخی مطالعات نشان داده اند که کراتین می‌تواند با افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز، به بهبود عملکرد مغز هم کمک کند، به خصوص در شرایط استرس و خستگی ذهنی. وقتی فرد تمرینات شدید انجام می دهد، بدن شروع به تولید ترکیباتی مانند کراتین کیناز می کند. سطح بالای کراتین کیناز در خون معمولا به معنای آسیب وارد شده به عضلات است. کراتین آیس فا با کاهش سطح این شاخص های التهابی می تواند مانع وارد شدن آسیب احتمالی به عضلات شود و خستگی را کاهش دهد.
نحوه مصرف کراتین آیس فا
برای بیشتر افراد مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین کافی است، اما بعضی از متخصصان پیشنهاد می کنند که ابتدا یک دوره بارگیری داشته باشید. در این دوره، روزانه 20 گرم کراتین در چهار دوز ۵ گرمی مصرف می شود تا هم جذب بهتری داشته باشد و هم از مشکلات گوارشی احتمالی جلوگیری شود. زمان مصرف می تواند قبل یا بعد از تمرین باشد و اگر با کربوهیدرات‌های ساده مصرف شود، جذبش بهتر می‌شود. بهتر است کراتین را در مایعات سرد یا خنک حل کنید چون دمای بالا ممکن است ساختار آن را تغییر دهد. همچنین، برای اینکه سطح کراتین در عضلات حفظ شود مصرف روزانه آن حتی در روزهای استراحت هم توصیه می‌شود.
هشدارها و نکات لازم
- کراتین می‌تواند باعث کاهش آب بدن شود، بنابراین حفظ وضعیت مطلوب آب بدن هنگام مصرف آن ضروری است.
- افرادی با سابقه بیماری‌های کلیوی باید از مصرف کراتین پرهیز کنند.
- عوارض گوارشی مانند تهوع و اسهال، به ویژه در مصرف های زیاد ممکن است رخ دهد.
- مصرف کراتین ممکن است خطر گرفتگی و کشیدگی عضلانی را افزایش دهد.
جدول ترکیبات کراتین آیس فا
جدول زیر به معرفی ترکیبات کراتین آیس فا می‌پردازد:
| ترکیب | مقدار در هر 10 گرم | عملکرد |
|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | 5 گرم | افزایش قدرت، انرژی و رشد عضلات. |
| بتاآلانین | 1 گرم | کاهش خستگی عضلانی و افزایش استقامت. |
| تورین | 500 میلی‌گرم | بهبود ریکاوری و حمایت از عملکرد قلب و عضلات. |
| آرژنین | 1 گرم | تقویت پمپ عضلانی و بهبود جریان خون. |
| ویتامین B6 | 2 میلی‌گرم | کاهش خستگی و حمایت از متابولیسم انرژی. |
| منیزیم | 100 میلی‌گرم | کاهش گرفتگی عضلانی و حمایت از عملکرد عضلات. |
نقاط قوت
- افزایش استقامت بدن
- افزایش سایز و حجم عضلات
- ریکاوری سریع تر عضلات
- کمک به کاهش خستگی
- سریع جذب می شود
- به خوبی حل می شود
- کاهش سطح کوتریزول
- مناسب برای گیاهخواران
- بهبود کارکرد مغز
- سلامت روان ورزشکار
- بهبود تراکم استخوانی
- مناسب برای همه ورزشکاران
- سازگاری با اکثر مکمل ها
نقاط ضعف
- محدودیت مصرف برای بیماران کلیوی
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، از طریق دکمه زیر اقدام نمایید. اگر این محصول را قبلا از فست مکمل خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
افزودن دیدگاه جدیدهیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.