کراتین رول وان

کراتین رول وان (Rule One) یکی از برندهای پر طرفدار و معتبر است که به دلیل ویژگی‌ های خاصش توانسته توجه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان را جلب کند. این شرکت آمریکایی در سال 2014 تاسیس شده و به سرعت در میان مکمل های ورزشی محبوبیت پیدا کرده است. اما چرا همه درباره کراتین صحبت می‌کنند؟ کراتین ماده‌ای طبیعی است که در بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در تولید انرژی برای عضلات ایفا می‌ کند. تصور کنید یک باتری اضافه برای عضلات خود دارید. این دقیقاً عملکرد کراتین است. جالب است بدانید که علاوه بر تاثیر بر عضلات حتی در بهبود عملکرد مغز نیز موثر است.

کراتین رول وان و ویژگی‌ های آن

این محصول که در ایالات متحده تولید می ‌شود، دارای ویژگی‌های خاصی است که آن را از سایر محصولات متمایز می‌کند. اول از همه، کراتین رول وان به صورت میکرونیزه تولید شده است. یعنی ذرات کراتین آن به اندازه ‌ای ریز شده‌ اند که به راحتی حل می‌شوند و جذب بهتری دارند. بسیاری از ورزشکاران معتقدند که این ویژگی باعث کاهش مشکلات نفخ و ناراحتی معده که با برخی کراتین ‌ها تجربه کرده بودند، شده است.

کراتین رول وان اصلی

موضوع مهمی که باید به آن توجه کنیم تشخیص کراتین رول وان اصل از محصولات تقلبی است. متاسفانه، بازار پر از محصولات تقلبی است که ممکن است حتی برای سلامت شما خطرناک باشند. حالا چطور می‌توانیم مطمئن شویم که محصولی که خریداری می‌کنیم اصل است؟ ابتدا به بسته‌ بندی دقت کنید. کراتین رول وان اصل باید یک هولوگرام مخصوص روی در آن داشته باشد. یکی از ورزشکاران حرفه ای می‌گوید که حتی رنگ پودر نیز اهمیت دارد؛ کراتین رول وان اصل باید سفید مایل به کرم باشد، نه خیلی سفید و نه زرد. نکته جالب دیگر این است که می‌توانید کد اصالت روی بسته را در وب ‌سایت رسمی رول وان بررسی کنید.

قیمت کراتین رول وان

قیمت کراتین رول وان مانند هر محصول دیگری تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد. یکی از مهم ‌ترین فاکتورها، کیفیت مواد اولیه است. رول وان از بهترین منابع کراتین استفاده می ‌کند که این موضوع طبیعتا بر قیمت تاثیرگذار است. همچنین، فرایند تولید نیز اهمیت دارد؛ میکرونیزه کردن کراتین یک مرحله اضافی است که هزینه ‌بر است.

میزان تقاضای بازار نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. یکی از مربیان بدنسازی می گفت که بیشتر اوقات قبل از مسابقات بزرگ و معروف، قیمت‌ ها کمی افزایش می‌یابد زیرا تقاضا زیاد می ‌شود. جالب است بدانید که حتی فصل نیز بر قیمت تاثیر می‌گذارد؛ معمولا در اوایل بهار و پاییز، زمانی که بسیاری از افراد برنامه ورزشی خود را آغاز می ‌کنند، قیمت ‌ها کمی بالاتر می ‌رود. البته، تمامی این عوامل در کنار کیفیت بالای محصول، باعث شده که بسیاری اعتقاد داشته باشند این قیمت ارزشش را دارد.

مکمل کراتین رول وان و فواید آن

کراتین رول وان فواید زیادی را به همراه دارد. اول از همه این محصول به افزایش قدرت و حجم عضلانی کمک می ‌کند. تصور کنید عضلات شما مانند یک اسفنج آب را جذب می ‌کنند؛ کراتین دقیقا همین عملکرد را دارد و باعث می‌شود عضلات پرتر به نظر برسند. جالبه توجه است که کراتین به بهبود عملکرد مغز نیز کمک می ‌کند. برای ورزشکاران استقامتی که نیاز به تحمل سختی زیادی در تمرین دارند، مکمل کراتین عالی است و باعث می شود دیرتر خسته شوند.

همچنین، این محصول به ریکاوری سریع ‌تر بعد از تمرین نیز کمک می‌کند. کراتین رول وان گزینه بسیار مناسبی به عنوان یک مکمل همه‌ کاره است. افراد گیاهخوار به طور معمول سطح کراتین پایین ‌تری در بدنشان دارند، چون منابع اصلی کراتین در رژیم غذایی، گوشت و ماهی هستند و آن ها مصرف نمی کنند. پس مصرف مکمل کراتین برای این گروه فواید بیشتری دارد.

خرید کراتین رول وان

زمانی که قصد دارید کراتین رول وان خریداری کنید، چند نکته مهم وجود دارد که باید به آن‌ ها توجه کنید. اول از همه، حتما به تاریخ انقضا دقت نمایید. بهتر است کراتینی انتخاب کنید که حداقل یک سال تا تاریخ انقضایش باقی مانده باشد. نکته بعدی این است که بسته ‌بندی را به دقت بررسی کنید؛ باید سالم و بدون آسیب باشد. وقتی بسته را تکان می‌دهید، نباید صدای کلوخه شدن بشنوید، زیرا این نشان‌ دهنده این است که رطوبت وارد بسته نشده است.

قیمت نیز نکته مهمی است، اما نباید تنها ملاک شما باشد. گاهی اوقات تخفیف‌ های بسیار زیاد ممکن است مشکوک باشند.

نحوه مصرف کراتین رول وان

بیایید ببینیم چگونه باید این محصول را مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. توصیه می‌شود روزانه 5 گرم (معادل یک اسکوپ) از آن را مصرف کنید. اما یکی از ترفندهای جالب و تاثیرگذار، این است که می ‌توانید دوره‌ “بارگیری” داشته باشید؛ به این معنا که برای 5 تا 7 روز، روزانه 20 گرم مصرف کنید و سپس دوباره به همان 5 گرم روزانه برگردید. این روش می‌تواند به شما کمک کند که سریع ‌تر به نتیجه دلخواه خود برسید.

بهترین زمان مصرف کراتین بلافاصله بعد از تمرین است، اما تحقیقات نشان می‌دهند که زمان دقیق مصرف چندان مهم نیست و نکته مهم این است که هر روز آن را مصرف کنید. همچنین، اگر کراتین را با مواد غذایی یا نوشیدنی های کربوهیدرات دار مصرف کنید جذب بهتری خواهد داشت. فراموش نکنید که صبر داشته باشید؛ اغلب دو تا یک ماه طول می‌کشد تا نتایج مصرف کراتین را در بدن خود مشاهده کنید.

هشدارها و نکات لازم

• قبل از شروع مصرف کراتین، حتما با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر داروهای دیگر مصرف می‌کنید.
• کراتین را در زمان معین و به صورت مداوم مصرف کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید.
• در دوران بارداری و شیردهی، از مصرف کراتین خودداری کنید مگر با تجویز پزشک.
• مصرف کراتین برای کودکان و نوجوانان باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود.
• مصرف کراتین ممکن است خطر گرفتگی و کشیدگی عضلانی را افزایش دهد.